かず鍼灸整骨院 | 日記 | こむら返り

こんばんは！

こむら返りになったりしますか？
大阪ではコブラ返りって言ったりしますよね？

正確には「こむら」です。
こむらとは、「腓」と書きます。

腓骨という骨が膝から下にあるのですが、そこに付着している筋肉が痙攣を起こします！
めちゃめちゃ痛いですね…

原因？
いつもは調べてくださいとか言いますが、今日は答えます(笑)
足の疲れや、使いすぎ、水分不足、塩分と水分のバランスの悪さや、血行不良、冷え、あとは筋肉の不足もありますよ。
皆さん歩いてますか？
人間の骨格は、歩くためには最適な骨格、もっと言えば歩くために作られたような骨格で出来ています！
なので自転車や、車ばかりよりも、ほんの少しだけでも歩くようにしたならば、健康を取り込めますよ！
歩くとふくらはぎが良く使われます。それゆえに血行も良くなり血流改善になります。
ふくらはぎは心臓と似ていて、ポンプ作用がありますのでね。歩くのが辛い人は、足首だけでも動かすようにすればいいですよ。

こむら返りは嫌でしよ？
しっかりふくらはぎを使ってあげてくださいね(笑)

やりすぎや歩き過ぎには注意してください…