かず鍼灸整骨院 | 日記 | 水分

こんばんは！

今日も人間の体温位の気温でしたね。
とりあえず暑いです。

アイスとかジュースとかばかり口に運んでませんか？

ご飯食べれなくなりますよ…

夏バテに近づきますよ…

よく水分取りなさいなんて言われますよね。

人間は１日約2500ミリリットル㎜lの水分が出入りしています。
尿として約1500㎜l
不感蒸散として1000㎜l これは体では感じずに出ている汗です。
みなさんこれだけは正常なら出ています。

これにプラスして暑さや運動しての汗を足したら…

めっちゃ出ることになりますね。

これを何で補うかは水や食べ物ですので、しっかり摂ってくださいね。
汗かいてないから、水分取らない…とかはダメですよ！