かず鍼灸整骨院 | 日記 | ストレッチはしてるけどもあともう一伸びが出来ないあなた！

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。


一生懸命にストレッチはしてるけども…


あともう少し伸ばせるんじゃ…







と思っているあなた！


パートナーがいたらいいんですが、なかなかそれが出来ない人もいます。


どうしたらいいか？


呼吸を意識


特に息を吐くのを意識しましょう。


呼気の時は、身体がリラックスする状態


ゆっくり筋肉が伸びてきます。


ある程度伸びると筋肉が突っ張り痛く感じますよね？


それを呼気で少しでも抑えます☆


せっかく腰痛や姿勢の為にストレッチをしてるのなら良いストレッチやりましょうね！


それでも出来ないなら僕と一緒にやりましょう☆




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お早めに！