かず鍼灸整骨院 | 日記 | シャキッとしてますか？

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。


さぁ連休も終わりました！

もう完全に正月気分も抜けましたね☆

身体はシャキッとしていますか？

背筋は伸びてますか？

ダラーんとなってませんか？

縮んだ身体を伸ばすのにはストレッチ！

みんなが悩んでいる腰痛の予防にもなります。

どんなストレッチしたらいいかわからない？


そうですね…


とりあえず背伸びしたまま15秒止まってくださいな。


ストレッチは最低15秒制止してください。


筋肉を伸ばすだけでなく、伸ばしきってください！


身体に覚え込ませるんです。


じゃないと直ぐに戻りますから…


簡単なことから始めていってくださいね。