かず鍼灸整骨院 | 日記 | 肩こりのツボ

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。

肩こりやすい季節です…

今日も寒いですね！

肩こりのツボ

肩外ゆ(けんがいゆ)

第1、第2の胸椎棘状突起間から3寸（指4本分）外側にあるツボです。



肩甲骨の逆三角形の骨の上部・内側の頂点あたりにあります。



筋肉では、僧帽筋、肩甲挙筋の上にあります。

肩から肩甲骨外側にかけての重苦しさや痛みを和らげます。



また、肩こりから来る眼精疲労やむちうち症にもいいです！



反対側の手で肩をつかむようにして、中指と薬指の腹で3～4秒間ほど優しく押してみてください。


その他

肩こり、

肩の辛さ、

頭痛、

上腕の冷痛、

頚の辛さなどにもいいですよ。




簡単にできるので、ぜひ実践してみてください