かず鍼灸整骨院 | 日記 | セルフケアがわからない

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。

２月もあと１０日余り…

時間が経つのは早いですね。

肩こりや腰痛や冷えとツボの話をしてきました。

身体が辛くならない為にセルフケアも大事ですね。

僕は今月からですが、トレーニングジムに週四回通っています。

もともとトレーニングが好きなのもありますが、とても体調がいいです。

サプリメントも取っています。

酸素カプセルも入っています。

ストレッチもしています。

高重量のバーベルを挙げるので、ちょっと痛めてしまうこともありますが、身体は自分で鍼をしたり筋膜リリースをしてケアしています。



セルフケアはとても大事ですね。


皆さんはどんなセルフケアをされてますか？

自分に合うセルフケアがわからないという人もいてるでしょう。

何をしたらいいかわからない。

わからないのであれば、聞いてくださいね☆

何もしないで考えているだけではセルフケアは出来ませんので…

身体に悪いですよ！