かず鍼灸整骨院 | 日記 | ストレッチには呼吸も大事

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。

朝方は凄い雨風でしたが、通勤途中は大丈夫でしたか？

雨の日は気圧が低くなるので、身体がダルくなったりしますが…

背伸びでもしてシャキッとしてくださいね♪

セルフケアでストレッチの話を昨日もしましたが

少しでも伸ばせるようにするには…

息を吐きながら伸ばすことです。

伸びてる状態で深呼吸。

吸うよりも吐くのを長めにしたらいいですよ。

呼気は筋肉を弛めてくれます。

副交感神経の働きをよくしてリラックス出来ます。

ストレッチするにはもってこいですね☆

特に身体の固い、ストレッチが苦手な人にはオススメです。

呼吸を意識してストレッチやってみてください♪