かず鍼灸整骨院 | 日記 | 無理は禁物

おはようございます！

大阪の堺市にある

やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆

かず鍼灸整骨院の夏山です。

爽やかな天気ですね。

少し花粉が飛んでるような…

目がかゆいです…

擦りすがると目が充血しますのでお気をつけください。


先週、トレーニングで大胸筋が部分断裂してしまったのですが…

今日で一週間になります。

先週末は痛すぎて服も脱ぐのも辛かったんですが…

今では可動域も制限が無くなり、

皮下出血も大分無くなりました。

まだ腕立て伏せは出来ませんが…


怪我してるのにトレーニングする必要はあるか？

やりたいならやればいいですよ！

でも出来ることだけにしてください。

出来ることからやればいいんです。

相当辛くない限り、やるなと言ってもやるでしょうから(笑)

僕は痛めているのは大胸筋

ここに負荷が掛からないようなトレーニング

とりあえず体幹トレーニングからやっています。

負荷が掛かるかわからない…微妙…

って思うのなら一度ゆっくりトレーニングしてみたらいいです。

痛いならストップしたらいいんです。

何でも試してみないとわからないですからね。

でも…

無理は禁物ですよ！