かず鍼灸整骨院 の日記
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無理は禁物
2017.03.03
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おはようございます！
大阪の堺市にある
やりたいことが笑顔で出来る身体作りのための☆
かず鍼灸整骨院の夏山です。
爽やかな天気ですね。
少し花粉が飛んでるような…
目がかゆいです…
擦りすがると目が充血しますのでお気をつけください。
先週、トレーニングで大胸筋が部分断裂してしまったのですが…
今日で一週間になります。
先週末は痛すぎて服も脱ぐのも辛かったんですが…
今では可動域も制限が無くなり、
皮下出血も大分無くなりました。
まだ腕立て伏せは出来ませんが…
怪我してるのにトレーニングする必要はあるか？
やりたいならやればいいですよ！
でも出来ることだけにしてください。
出来ることからやればいいんです。
相当辛くない限り、やるなと言ってもやるでしょうから(笑)
僕は痛めているのは大胸筋
ここに負荷が掛からないようなトレーニング
とりあえず体幹トレーニングからやっています。
負荷が掛かるかわからない…微妙…
って思うのなら一度ゆっくりトレーニングしてみたらいいです。
痛いならストップしたらいいんです。
何でも試してみないとわからないですからね。
でも…
無理は禁物ですよ！