かず鍼灸整骨院 | 日記 | 継続

こんばんは！
夕方から雨降りだしましたね。 明日も雨みたいですが、梅雨らしくていいじゃないですか。
以前から湿度で身体がしんどくなるとか言ってた僕がこんなこと言うのもなんなんですがね(笑)

トレーニングとか体操は皆さんはやりますか？
僕は日曜日以外は必ずやりますよ。
しんどいなぁと思うときもありますが、そんなときは、最低でもこれだけ！っていう事を決めてやればいいですよ。
目的を作ってやるのが一番いいですが、最初は簡単な事から始めればいいですよ。
毎日10分だけでも歩くとか…
トレーニングなら腕立て伏せ10回だけでもするとか…
三ヶ月続いていたときには倍以上の量になってるはずですよ！

僕は毎朝、腕立て伏せ70回だけしています。
指を鍛えるために手の平でなくて指を立ててるんですけどね。
もう五年位かな？
嘘みたいですが、朝のこの運動で体調がわかるんですよ。
いつもと何かちがうなぁって思うときは、結果、病院に行ってめすわ(笑) 熱出てたり…

継続していたら指は強くなりましたよ♪
女性の方はこんなにもすることはないですよ(笑)

治療も継続して頂いたら結果は良くなります！
空いたらまた痛みが戻りますから…

運動も勉強も治療も継続って大事ですね！